地瓜雞肉條條 Chicken stick with sweet potato
一、【前言】
從第一篇原味雞胸肉片食譜的推出,(延伸閱讀→【娜莎廚房】自製原味雞胸肉片。食譜 )
大家也開始動手DIY做給毛小孩自家天然健康的食品了嗎?
天然的總是吃得安心、也才放心嘛~
這次推出進階版的雞肉零食 - 地瓜雞肉條條,
其實作法簡單不困難,也是大家在家就可以輕鬆自己製作給毛小孩吃唷!
另外,本篇文章同樣也會分享烘製時間、含水量計算,以及簡易的零食熱量計算^^
1.1、【營養小知識】
地瓜雞肉條條,
顧名思義會有地瓜以及雞肉,
讓我們先回顧一下雞肉的營養,
雞肉含有必需胺基酸與其他的氨基酸種類,
為低脂肪與具高生物價值的高蛋白食物,
且能補充管理心臟疾病所需的牛磺酸及左旋肉鹼。
同時兼顧溫和身體、促進基礎代謝、維持皮膚健康與強化、改善肝臟機能。
地瓜富含膳食纖維、維生素C、維生素B6、礦物質與抗氧化物質,
有助於腸胃的作用,改善尿結石、膀胱炎、心臟瓣膜症、癲癇症,
攝取量不超過限度就不必擔心引起肥胖問題。
詳細雞肉與南瓜營養成分與參考來源文獻,之前有寫過專文囉~
有興趣更深入了解的捧油~
可以點連結進去看唷
1.2、【食材】
這次示範的食材為
1.雞胸肉321g(這是已經去皮去油完的重量唷~)
2.地瓜106g(這是削皮尚未蒸過的重量唷~)
所以這次示範食材總重量為427g。
真的就只要雞肉跟地瓜就可以做了唷!
不需要添加地瓜粉、麵粉或太白粉等任何添加物,
天然又健康,且不會有穀類引起狗狗過敏反應。
1.3、【器材】
拋棄式衛生手套、菜刀、砧板、擠花袋、花嘴、
食物調理機、食物烘乾機
1.4、【溫度】
全程71°C
→生肉的製作,一定要在70度以上的溫度,
才能夠把藏匿的細菌殺死
詳細說明可點連結→【愛讀書】讀書心得 ▍ 食物與廚藝﹝奶、蛋、肉、魚﹞&製作手工寵物零食需要知道的知識
小提醒:處理生肉需要小心細菌孳生,
從冰箱拿出後要盡快處理完畢,
且所有使用器具請徹底清潔消毒,
以免汙染其他食材或器具
→一樣在上次介紹的書中有說明→【愛讀書】讀書心得 ▍ 食物與廚藝﹝奶、蛋、肉、魚﹞&製作手工寵物零食需要知道的知識
噹~啷~
接下來就進入重頭戲作法囉~
二、【作法】
三、【結果與討論】
在美味的地瓜雞肉條條完成之前, 先來跟大家說一下,
雞胸肉的含水量大約是72%~77%之間(詳見表1),
詳細的資訊可以參考之前寫的專文→【長知識】雞肉的營養小知識
地瓜的含水量大約是69%(詳見表2),
詳細的資訊可以參考之前寫的專文→【長知識】地瓜的營養小知識
表1、雞胸肉食品基本成分表 (每100g)
資料來源:衛生福利部食品藥物管理署
表2、地瓜食品基本成分表 (每100g)
資料來源:衛生福利部食品藥物管理署
本次的零食製作使用了兩種食材,
簡單的以食材重量比例計算可能的含水量,
雞肉所佔比例為:321/(321+106)=75% (雞肉重 除以 總重),
地瓜所佔比例為:106/(321+106)=25% (地瓜重 除以 總重),
因此此次食譜示範的地瓜雞肉條條含水量大約是71% ~ 75%之間。
(72%*0.75+69%*25%=71%;77%*75%+69%*25%=75%)
2017-11-21更新
延伸閱讀:原始食材資訊計算
3.1、【烘製過程】
經過9個小時的烘製後...............
地瓜雞肉條條的總重量從427g減少為132g,此時脫水率為69%,
估計還有2% ~ 6%的水分在地瓜雞肉條條裡面,
(若採用剛才71%~75%的含水量來計算)~
外觀看起來呈現淡黃色的~
掰開一段,從橫切面看起來已經有點乾了唷!
不過用力捏,感覺得出來裡面還是有一點點軟,
為了要讓零食可以保存更久,我會把零食烘製的更乾,
所以要再繼續放下去烘製~
歷經12小時烘製後.............
總重量從原始427g減少為125g,此時脫水率為71%,
這時候地瓜雞肉條條的含水量估計約0% ~ 4%之間~
且僅增加脫水2%的情況,
評估剩下水分極少,
所以此次實驗僅烘製到12小時就停止
看的出來烘9小時跟12小時的差別是顏色變深了,
用手掰開的硬度也有不同~
↓這是烘12小時從橫斷面看起來的樣子!
目前水分已經控制在5%以下,
(一般的寵物食品,大部分水分都是在6%以下)
且烘乾3小時僅增加2%水分的散去,
顯示所含水分已經極少,
已達到我們所設定零食烘乾保存的標準
3.2、【綜合比較】
由表1可得知雞胸肉的水分約為72% ~ 77%,
表2可得知地瓜的水分為69%,
此次示範的地瓜雞肉條條計算水分為71% ~ 75%。
且經本次食譜實驗紀錄如下圖1所示,
脫水率已達71%,顯示在經過12小時的烘製過程,水分已剩下不到4%
能避免McGee, Harold(2004)提到:
「水分超過10%,青黴素和麴菌就可能生長的情況」
詳細可參考 【愛讀書】讀書心得 ▍ 食物與廚藝﹝奶、蛋、肉、魚﹞&製作手工寵物零食需要知道的知識
↓9、12小時地瓜雞肉條條外觀比較圖
看的出來,顏色和硬度有差~
↓9、12小時地瓜雞肉條條掰斷比較圖
看不太出來差別,不過掰開的手感有差!
3.3、【試吃時間】
好啦~就這樣來到最令人期待的試吃時間了
看娜&莎開心的交頭接耳XDDD
看娜娜吃的這麼認真就知道,好好食阿~
莎莎的舌頭舔成這樣,好像口水都要流下來了XDD
試吃完了總是要說一下心得吧!
娜娜&莎莎: 好吃好吃,再來一條~
接著來跟大家說明一下,如何計算烘乾完之後的水分,以及熱量唷^^
3.4、【脫水率】
這次製作地瓜雞肉條條的實驗紀錄,
剛好可以做個脫水歷程圖,讓大家可以一目了然^^
圖1、地瓜雞肉條條烘製過程總重量減少與脫水率之脫水歷程圖
因為這次的實驗,只提供一次的實驗記錄(包含3筆資料),
再加上雞肉與地瓜初始所含水份、地瓜蒸過等眾多因素的影響,
圖1所記錄的結果不能代表所有地瓜雞肉條條的烘製時間與水分關係都一模一樣唷!!!
還是要看實際食材本身與處理狀況而定,
不過希望能藉由這樣的分享提供大家製作零食時的參考依據
3.5、【熱量計算】
最後提醒:烘乾只是將水分脫去,
除了製作過程當中脂肪、肉的切除與滲出的汁液會將部分營養成分帶走,
基本上熱量、營養都還保留在製作好的零食中唷!
所以給毛小孩吃100g的地瓜雞肉條條,
吸收的熱量與營養,跟單純烹調地瓜與雞肉100g是不一樣的!
從這次實驗記錄的脫水率來看,
若給毛小孩吃下100g的地瓜雞肉條條,就相當於吃了約350g的生鮮雞肉與地瓜份量,
根據表1及2,也就是說100g的地瓜雞肉條條,大約有400卡喔!!!
雖然餵毛小孩吃零食是一件開心又幸福的事情,
但也要注意每天餵食的量唷,
每天少量餵食,有助於提升主人與毛小孩間的感情,可以保持苗條的身材~
四、【結論與建議】
娜莎廚房這次介紹了「地瓜雞肉條條」的製作方式、時間與小撇步,
雞胸肉為低脂、高生物價值的蛋白質食物,
很適合提供給家中寵物食用,
烘製前建議先將雞胸肉去皮去油,以避免雞肉腐壞,
地瓜富含膳食纖維及營養,
對於腸胃保健有相當好的幫助,
特別要注意的是,根莖類植物在食用前要煮熟,
所以烘製前建議先蒸熟,也比較容易與雞絞肉攪拌均勻,
若自己在家製作且短時間內可吃完,
建議烘製9小時左右即可,便能將水分控制在10%以下,
(娜莎連線是都堅持要控制在6%以下)
雞胸肉與地瓜的搭配雖然熱量不高,但還是須注意毛小孩的攝取量,
希望可以讓大家也能在家中與毛小孩們一同享受製作零食、品嘗零食的幸福時光,
娜莎廚房將陸續分享零食的製作食譜唷,敬請期待!
下次再會啦~
五、【參考文獻】
[1] 娜莎連線,2013。【寵物零食】雞肉的營養小知識。
[2] 娜莎連線,2013。【長知識】地瓜的營養小知識
[3] 娜莎連線,2013。【愛讀書】讀書心得 ▍ 食物與廚藝﹝奶、蛋、肉、魚﹞&製作手工寵物零食需要知道的知識。
[4] McGee, Harold, (2004). On Food And Cooking: The Science and Lore of the Kitchen. Simon & Schuster.
2017-11-21更新
延伸閱讀:烘零食小撇步_烘完記得要放涼
才不會容易發霉唷 :)
下雨天不能出門散步、
天氣太熱無法外出遛狗、
天氣太冷不適合去公園散步、
幼犬或抵抗力差的狗狗不能外出、
年老不方便出門散步的狗狗,
待在家好無聊嗎?
利用零食,
和毛孩在家一起玩找零食的遊戲吧!
嗅聞遊戲,
可以增加毛孩的生活豐富度,
只要利用零食和毛巾,
就可以讓毛孩玩得很開心唷~
一起來看看怎麼玩吧→
和狗狗在家輕鬆簡單玩遊戲 ▌找零食遊戲-毛巾篇。嗅聞遊戲。增加狗狗生活豐富度
延伸閱讀→【娜莎廚房】自製寵物零食DIY ▌原味雞胸肉片。食譜
延伸閱讀→【娜莎廚房】自製寵物零食DIY ▌原味牛腱片。食譜
在網路上將食譜及製作過程透明化,
希望將健康理念及幸福分享出去,
若您沒有時間製作,
那請交給娜莎連線吧,
娜莎連線,將成為您的的雙手,
將您對毛孩的用心轉化為一包包零食,
讓您與毛孩輕鬆又安心地享受零食時光。
訂購官網:娜莎連線手工寵物零食舖
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也非常鼓勵有時間的家長自己動手做零食給毛孩吃💓
因為這樣的想法,
成立了社團▶️ 「娜莎連線研究室-自製寵物零食交流社團」
會在社團中分享製作手工寵物零食的小撇步,
也有加入的網友一起加入討論❤️
如果要看最新的、更多更詳細的交流討論,
歡迎加入社團唷!
社團內還有娜莎家使用多年的製作零食水分計算excel工具,
讓大家都能一同為毛孩用心💞
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